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Niacin (Vitamin B3)

Vitamine des Vitamin B- Komplexes sind essentiell für unser Gehirn und müssen dem Körper regelmäßig und ausreichend zugeführt werden, da dieser die meisten B-Vitamine nicht speichern kann. Neben Thiamin (B1) zählen auch Pyridoxin (B6), Folsäure (B9) und Cobalamin (B12) zu den B-Vitaminen, die insbesondere für die Gesundheit des Gehirns bedeutsam sind und deshalb auch vereinfacht als „Gehirn-Vitamine“ bezeichnet.

Diese Vitamine sind entscheidend an der Bildung der Neurotransmitter Dopamin und Serotonin beteiligt. Während Dopamin die Funktion für unsere Aufmerksamkeit und unsere Lernfähigkeit übernimmt, brauchen wir das Glückshormon Serotonin für innere Ruhe und Zufriedenheit.

Eine einseitige Ernährung, körperliche Belastungen und Stress sind allerdings dafür verantwortlich, dass heutzutage immer mehr Menschen unter einem Vitamin- B- Mangel leiden. Die Folgen sind nachlassende geistige Leistungsfähigkeit, Gedächtnis-, und Konzentrationsschwierigkeiten.

Vitamin B3 (Niacin) ist für die Regulierung der Blutzuckerverwertung und des Energiestoffwechsels in den Mitochondrien verantwortlich. Es trägt zur Reduktion von Müdigkeit bei und unterstützt ebenso unsere normalen Funktionen des Nervensystems und unsere psychischen Funktionen.

Da Vitamin-B-Mangel zu den häufigsten Vitaminmängeln zählt, ist eine ausreichende Versorgung von zentraler Bedeutung, um psychischen Erkrankungen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sonstigen lästigen Folgen des Vitamin-B-Mangels entgegenzuwirken.