Docosahexaensäure (DHA) ist eine langkettige, mehrfach ungesättigte Fettsäure und gehört zur Gruppe der Omega-3-Fettsäuren. Zunehmende Studien zu Omega-3-Fettsäuren belegen ihren positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit.
Viele fettreiche Meeresfische, wie Aal, Lachs oder Makrele weisen einen hohen Gehalt an DHA auf, da diese sich von Meeresalgen und Kleinkrebsen ernähren, die wiederum der Lieferant für DHA sind.
Vor allem in unserem Gehirn spielt die Omega-3-Fettsäure DHA eine wichtige Rolle. Sie sind an der Verknüpfungsbildung und Signalübertragung im Gehirn beteiligt und ermöglichen uns damit überhaupt die Lernfähigkeit, das Denken und Erinnern.
30 Prozent der Fettmasse unseres Nervensystems bestehen aus DHA. Da die essentiellen Fettsäuren nicht vom Körper selbst produziert werden können, ist es wichtig, den Körper durch entsprechende Nahrung oder Nahrungsergänzung zu versorgen.
Wer also seine mentale Gesundheit, seine Konzentration oder Reaktion verbessern möchte, sollte zu DHA-Pulver greifen.
