Dynght Magazin

Goodbye Jetlag – 5 Tricks, um den „Zeitzonenkater“ zu mildern

Wer geschäftlich viel und weit reist, ist ihm sicher schon einmal begegnet. Und wer ihm schon einmal begegnet ist, der weiß: So ein Jetlag kann unseren Rhythmus ganz schön durcheinander bringen. Wir verraten Dir, wie Du Deinem Körper wieder auf die Sprünge helfen und dem Phänomen sogar vorbeugen kannst.

Mon, Feb 03, 20

Erfolgsrezept Morgenroutine: 5 Tipps für den Start in einen produktiven Tag

Während die einen mit dem Frühaufsteher-Gen gesegnet sind und morgens aufwachen wie frisch geschlüpft, kommen Morgenmuffel nur mühsam aus dem Bett. Kleine Morgenroutinen wirken hier Wunder und machen den Morgen zu dem, was er sein sollte: der Start in einen erfolgreichen Tag.

Mon, Dec 02, 19

„Sweet Dreams“ – 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden. Während wir friedlich schlummern, regeneriert sich unser Körper und stärkt uns für den nächsten Tag. Doch selig schlummern fällt in unserer hektischen Zeit immer mehr Menschen schwer. Das ist jedoch kein Grund zum Verzweifeln, denn Du kannst Deinen Schlaf mehr beeinflussen, als Du vielleicht denkst. Diese 5 Tipps helfen Dir, wieder besser ein- und durchzuschlafen.

Mon, Nov 11, 19

„Entspann dich mal“ – 5 SOS-Tipps gegen Anspannung im Alltag

Sich „einfach mal entspannen“ ist leichter gesagt als getan, denn An- und Entspannung kann man nicht wie einen Schalter beliebig ein- oder ausschalten. Vielmehr ist Entspannung ein Prozess, der uns nicht selten Geduld abverlangt. Doch ein langer Atem zahlt sich aus und mit diesen SOS-Tipps für mehr Entspannung findest auch Du zurück zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Tue, Oct 15, 19

Besser schlafen bei Hitze – 5 Tipps für ruhigere Sommernächte

Es geht nichts über luftig-laue Sommernächte! Doch so schön Sommer und Sonne auch sind, erholsamer Schlaf ist bei den hohen Temperaturen oft spärlich gesät. Die Räume heizen sich mit stickiger Luft auf und wir wälzen uns unruhig in den Laken. Sinken wir schließlich in den wohlverdienten Halbschlaf, surren uns Moskitos um die Ohren, und nach ein paar Stunden kitzelt schon das erste Tageslicht auf der Nase. Mit diesen 5 Tipps bleiben wir auch in heißen Nächten cool.

Fri, Aug 23, 19

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